تعرف على العيب الأكبر لمواليد برج الثور ، برج العذراء ، برج الجدي

العيب الأكبر لمواليد برج الثور ، برج العذراء ، برج الجدي

المشكلة عند الابراج الترابية هي في الوركين والارداف حيث انهما قد يكونان اكبر من المفروض، وذلك بسبب كثرة الجلوس أو تناول الأطعمة الغنية بالمواد الدهنية بكثرة ، هناك بعض الرياضات المعينة التي قد تساعدك في الوصول لهدفك مثل المشي وتحريك الارجل بوضعيات مختلفة، عليك ايضا اعادة النظر في نظامك الغذائي فقد يكون الخلل فيه، واعلم أنه تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي قد تظهر الفرق .
واليك أهم النصائح لتخسيس الارداف و المؤخرة :

* المشي لمدة زمنية تزيد عن ساعة يوميآ في الهواء الطلق ، أو اللعب على آلة رياضية إن لم يكن بالامكان .
* الاهتمام بالنظام الغذائي المتوازن وقليل السعرات مثل:

1- شرب اللبن أو الحليب المنزوع الدسم.
2-تناول الفواكه الطازجة.
3-تناول الخضراوات الطازجة بدون إضافة ملح (يمنع العدس والفاصوليا واللوبيا)
4-شرب العصائر غير محلاة.
5- تنال الخبز بدون سمن أو زبد.
6-تناول اللحوم البيضاء (وليست الحمراء) على أن تكون مشوية ومنزوعة الجلد وبدون أي دهون أو ملح أو صوص أو كاتشب.(يمنع تناول الكبدة أو الكلاوي أو القلب أو المخ).
7-تناول الأسماك.
8-تحضير الشوربة بدون ملح.
9-التخفيف من الحلويات.