يحرص مواليد الأبراج الهوائية(الجوزاء والميزان والدلو)على رشاقتهم.ولكن خلو حياتهم من السكينه والهدوء هو من أهم الأسباب في زيادة وزنهم خصوصا مواليد برج الميزان.وتتالف حميتهم من ثلاث وجبات.وذلك على الشكل التالي:
اليوم الأول
الوجبة الأولى:كوب من عصير المانجاوقطعة من التوست مع شرائح الجبنة البيضاء وحبتان من البندورة.
الوجبة الثانية:حبتان من البطاطا المشزية وفخذ من الدجاج المسلوق و50 غرام من الأرزوحبة من الخوخ و5 حبات من الكرز.
الوجبة الثالثة:صحن من السلطة و3 رقائق من الخبز الأسمرمع جبنة مزدوجة الكريما وكوب صغير من القشدة الطرية مع الفراولة.
اليوم الثاني
الوجبة الأولى:بيضة مسلوقة وكوب من الحليب وموزة.
الوجبة الثانية:قطعة من الدجاج البلدي المشوي وورقة من الخس وحبة من البندورة والخيار وكوب من عصير الفراولة.
الوجبة الثالثة:ملعقة من عصير الحامض وسلطة الفاكهة.
اليوم الثالث
الوجبة الأولى:كوب من عصير الليمون وجبنة مع خبز خاص للحمية وحبة خيار.
الوجبة الثانية:85غرام من اللحمة المفرومة وصحن من المعكرونة المسلوقة.
الوجبة الثالثة:سلطة الذرة.
اليوم الرابع
الوجبة الأولى:شريحتان من اللحم الأحمر,وحبتان من البندورة وحبتان من البطاطا المشوية.
الوجبة الثانية:قطعة من الدجاج المسلوق و50 غرام من الأرز وسلطة الخضر.
الوجبة الثالثة:3 رقائق من الخبز مع الجبنة وكوب من الشاي وقليل من رقائق البطاطا.
اليوم الخامس
الوجبة الأولى:كوب من عصير المانجا و3 رقائق من الجبنة.
الوجبة الثانية:كوجبة اليوم الثالث.
الوجبة الثالثة:سلطة الفاكهة وكوب من الفراولة.
اليوم السادس
الوجبة الاولى: نصف بيضه مسلوقه و3 شرائح من الخبزالأسمروكوب من عصير الفراولة.
الوجبة الثانية:شريحتان من اللحم المشوي وحبة من البطاطا المشوية,وسلطة خس مع الخل وتفاحه.
الوجبة الثالثة:سلطة الفاكهة.
اليوم السابع
الوجبة الأولى: كوجبة اليوم الخامس.
الوجبة الثانية:بياض بيضة مقلية وسلطه الخس مع الخل و3 شرائح من الخبز الأسمر.
الوجبة الثالثة: كوب من الشاي مع الحليب و5 قطع من البسكويت غير المحلى.
هههههههههههههههههههههههههههه
اوكى شكرا